為什麼他總是讓我動心?3個男生使女生心動的行為大公開!難怪和他相處總讓自己臉紅不止~明明過了炎夏,頭皮仍然又油又有異味?3個小提案讓你頭髮清爽不油!俏俏幫你增加桃花運的「粉色眼妝」!男生們立刻被你迷人的眼晴吸引住了~

避免令你5個腿粗的壞習慣!輕鬆5招可以令你擁有一對修長白滑的美腿~

有沒有SIS常常覺得明明自己不是吃很多,而且體重也很正常,為什麼雙腿總是好像很粗?硬是瘦不下來?因為在生活中,你已經犯了以下5個壞習慣!久而久之,你的腿部就變粗啦~

久坐不起

久坐在椅子上會令腿部的血液循環變差,脂肪,血液,廢物等都會積聚在腿部,加上淋巴循環不好很容易導致水腫!


缺乏水分

很多人上班後都會因為太專心工作而忘記喝水,但是水分對人體是十分重要的,可以幫我們排走體內的毒素,而且喝適量的水會令皮膚更好!


很少去洗手間

喝了水後記得要勤去廁所!如果不把喝水後排出的廢物排出體外,只會令廢物一直埋堆積在身體內,而且水喝得多會積在下半身,久而久之會由水腫轉化成脂肪,最有效的方法是多喝水、多跑洗手間讓水分代謝得快點!


不替下半身進行保暖

很多人通常都是替上半身進行保暖,但經常會忽略了下半身導致血液循環不好,因而越來越胖,所以當SIS下次覺得冷的時候要記得替上半身保暖同時也要替雙腿保暖!

經常蹺二郎腿

應該很多人也有這個壞習慣吧!工作或者上課時都會不自覺蹺起二郎腿,但是蹺二郎腿會阻礙腿部血液和淋巴循環,導致下半身浮腫。


以下5招可以令各位SIS有助減退胖胖腿哦~

寢具不要太軟

太過柔軟的寢具容易使腰部常常下沉,長時間睡較為柔軟的寢具,會導致骨盆歪斜,骨骼變形。而且,睡覺時的姿勢不要側躺彎曲,像蝦米一樣,如對關節不好之餘更會令腿部容易變形!

經常走路

走路是瘦腿的好方法!如果想瘦腿的SIS不妨多走路,正確的走姿是抬頭挺胸、收腹提臀,令整個人的體態更漂亮!

踮腳

有空的時候踮腳,你會發現令腿型變得更美!腳踝也會變細~


睡覺時雙腿墊高

睡覺時在腳後跟處或小腿肚正下方墊個枕頭,大約維持20-30分鍾左右,血液和淋巴液就會順暢回流,此時原本嚴重的水腫現象也會跟著改善。


按摩小腿肚

將腿平伸在床上,用兩個手掌夾住腿肚,旋轉揉動,每側揉動20次――30次為1節,共做6節。這樣能促進下肢肌肉中血液的回流,增強腿部肌肉力量。有助預防靜脈曲張和水腫,也可以消腫!

只要有所改變的話,一定會瘦下來!要拿出你的恆心啊~

圖片來源:Pinterest

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