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午睡不是偷賴喔!把握時間午睡10分鐘,工作效率、精神都提升一倍〜

午餐完畢後SIS會不會花時間去午睡一會呢?根據研究報告指出午餐午睡10分鐘,工作效率和精神都有效提升一倍,所以SIS吃完飯後休息一會後再午睡10分鐘,來看看有甚麼午睡的小撇步〜

1. 午睡應該在下午1點至4點內進行

午睡應該在1點至4點內進行,若太晚進行可能就會導致晚上不能入睡

2. 不要平躺著睡

坐著睡可以避免睡過長的時間〜

3. 睡不要超過一個半小時

其實只要小睡10至20分鐘便足夠幫助恢復精神〜

Photo: Pinterest

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