加快頭髮生長速度N倍的7種食物!不止加快生長,還會令頭髮更有光澤和柔順哦~懶人瘦身法!5個簡易動作,在床上瘦上不是夢~網友們都拍手叫好呀!幸福好難?6項日常習慣讓你更快樂 ,拋走不開心負面情緒吧~

喝了咖啡,還是昏昏欲睡嗎?原來喝咖啡還要做「1個動作」才能提神喔!

相信大家都知道咖啡是提神靈藥,但小編聽到不少SIS懷疑咖啡的神力,有些人會覺得喝了咖啡,還是昏昏欲睡、非常睏!你有試過嗎?難道提神靈藥失效了嗎?原來喝咖啡還要做「1個動作」才能提神喔!覺得沒效,或效力不強的SIS,可以試試看喔!

喝咖啡搭配15~20分鐘小睡,提神效果比單獨喝咖啡或小睡更好喔!

喝下咖啡後,大腦內的神經傳導物腺苷就會同時增加,它會抑制咖啡因作用進而引發睡意讓人疲憊!如果喝完咖啡再小睡一下,可以透過睡眠清除會產生睡意的腺苷,咖啡提神的功效就能大大發揮了!

英國拉夫堡大學研究發現,喝完咖啡小睡15分鐘的人,與只喝咖啡或小睡的人相比,他們在隨後的模擬駕駛中更少發生錯誤喔!

由於咖啡因需要20分鐘才會在人體中發揮功效,所以這段時間小睡剛好可以清除會產生睡意的腺苷,醒來時正好是咖啡因發揮提神功效的時刻。

不過大家要注意喔!小睡不能超20分鐘,不然大腦就會進入深度睡眠,需要更多時間喚醒,這樣你只會越來越頭昏腦漲喔!

Photo:Weheartit

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