第一次愛愛,很害怕?超緊張!教你如何面對寶貴的「第一次」,不會再對「他」恐懼〜冬天打算美美的拍照,卻穿得臃腫怎麼辦?跟著小編就能夠輕鬆在冬天也能顯瘦拍照了~男朋友你知道嗎?「情人節禮物,我想要⋯」收花又收手袋,女生也太幸福啦!

來又煩不來更煩~經前症候群總讓人心情低落,「4個小提案」月事來得更開心!

不知道SIS 們來月經前會乳房壓痛、腹脹、容易疲倦、易怒及情緒上有變化嗎?這都是「經前症候群」搞的鬼喔!多數女生都會有情緒低落這個問題,大家都以為吃點巧克力便可以開心一點,原來有研究指出吃甜食反而會加重心情的負擔呢!想減低經前症候群帶來的影響便要看下去啦~

1 少吃甜

原來當我們吃完甜品,血糖會急遽上升,再快速下降,變成低血糖狀態,使得經前症候群症狀更嚴重,胃口還會增加,還更容易過份吸收,引起肥胖問題呢~

2 飲食要均衡

挑食的SIS 們要注意咯~在月經前期間要盡可能均衡飲食,可以安撫緊繃神經,消除焦慮感,同時減肥中的SIS 可以多吃海鮮和全穀食物。

3 多泡澡

浮力能使肌肉鬆動,減少對大腦刺激,使身體和心靈鬆弛,血壓也會因為水壓而改善,沒有浴缸的SIS 也可以以泡腳取代,改善血液遁環也可以減少經期的震痛。

4 心態放鬆

工作時工作,休息時休息,不要給自己太大的壓大,因為經期也會因壓力有變化的哦~如果月經來臨特別痛或不適有可能是由壓力引起哦~

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